Die IHHT Therapie (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie) ist eine moderne Form des Sauerstofftrainings, bei der der Körper abwechselnd Luft mit reduziertem und erhöhtem Sauerstoffgehalt einatmet. Ziel ist es, natürliche Anpassungsprozesse im Organismus zu aktivieren und die Zellenergie zu unterstützen.
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Was ist die IHHT Therapie?
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie.
Dabei wechseln sich zwei Phasen ab:
• Hypoxie – sauerstoffreduzierte Luft (ähnlich wie in großer Höhe)
• Hyperoxie – sauerstoffangereicherte Luft
Dieser gezielte Wechsel simuliert ein Höhentraining – jedoch ohne körperliche Belastung. Die Anwendung erfolgt entspannt im Liegen über eine Atemmaske.
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Wirkung der IHHT: Was passiert im Körper?
Die IHHT Therapie setzt gezielte Sauerstoffreize, die auf Zellebene Anpassungsmechanismen aktivieren können.
1. Unterstützung der Mitochondrien
Mitochondrien sind die Energiekraftwerke der Zellen. Durch die wechselnden Sauerstoffphasen können ineffiziente Mitochondrien abgebaut und leistungsfähigere Strukturen gefördert werden.
2. Aktivierung der Zellregeneration
Der Sauerstoffwechsel stimuliert biologische Signalwege, die mit Regeneration und Anpassung in Verbindung stehen.
3. Verbesserung der Sauerstoffverwertung
Der Organismus kann lernen, Sauerstoff effizienter zu nutzen. Dies kann sich positiv auf Energielevel und Belastbarkeit auswirken.
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Ablauf einer IHHT Behandlung
Eine IHHT-Sitzung dauert in der Regel 30 bis 60 Minuten und beinhaltet:
• Entspanntes Liegen in ruhiger Atmosphäre
• Atmung über eine Maske
• Individuell gesteuerte Wechsel zwischen Hypoxie- und Hyperoxie-Phasen
• Kontinuierliche Überwachung der Sauerstoffsättigung
Die Intensität wird individuell angepasst, sodass die Anwendung als schonend und nicht belastend gilt.
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Vorteile der IHHT Therapie
Die IHHT Therapie wird häufig eingesetzt zur Unterstützung bei:
• Erschöpfungszuständen
• Stressbelastung
• Regeneration
• Leistungssteigerung im Sport
• Stoffwechselprozessen
• Präventiven Gesundheitskonzepten
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